środa, 15 października 2014

Wysokobiałkowy Omlet by WikAnn Foodie



Idealny sposób na rozpoczęcie dnia? Pełnowartościowy posiłek, którego przygotowanie zajmuje niecałe 10 minut!




                           


Do przygotowania 1 omleta potrzebujemy:

-2 całe jajka + 3 białka,
-1/3 małej cebuli,
-1 ząbek czosnku,
-kilka liści świeżego szpinaku (lub bazylii),
-2 suszone pomidory,
-oregano,
-przyprawy,
-olej kokosowy.

Czas potrzebny na przygotowanie: ok. 10 minut.
Trudność: Łatwo.


1.Krok:

Rozbijamy jajka w jednej misce. Dokładnie mieszamy dodając przyprawy, cebulę i czosnek.
Rozgrzewamy patelnię z olejem kokosowym.


2.Krok:

Wylewamy całość na patelnię, dodajemy liście szpinaku/bazylii, pokrojone pomidory i oregano.
Smażymy ok. 2 minut po czym składamy omlet na pół. Po chwili przekładamy na drugą stronę i gotowe. Smacznego!



WikAnn Foodie

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz